Näpunäited, kuidas hoida oma silmad terved ja heas vormis
Silmade tervise heaks saab palju ära teha, kui hoolitseda oma toitumise, elustiili ja silmade eest regulaarselt. Siin on mõned näpunäited, kuidas hoida oma silmad terved ja heas vormis:
- Söö tervislikult: Tervislik ja mitmekesine toitumine on silmade tervise jaoks oluline. Tarbi palju puu- ja
köögivilju, mis sisaldavad antioksüdante ja toitaineid, mis on kasulikud silmadele, näiteks A-, C- ja E-vitamiini ning luteiini ja zeaksantiini. - Joo piisavalt vett: Piisav vee tarbimine aitab hoida silmade niiskust ja vähendada kuivust.
- Väldi suitsetamist: Suitsetamine võib kahjustada silmade tervist ja suurendada vanusega seotud silmaprobleemide riski.
- Kanna päikeseprille: Päikesekiirgus võib kahjustada silmi, seega kanna päikeseprille, mis kaitsevad UV-kiirguse eest.
- Tee puhkepause: Kui töötad pikka aega arvuti taga või loed palju, siis tee regulaarselt puhkepause ja vaata kaugusesse, et vältida silmade pinget.
- Harjuta silmi: Silmaharjutused võivad aidata parandada silmade vereringet ja lihaste tugevust. Näiteks võid proovida rütmiliselt pilku kiiresti avada ja sulgeda või liigutada silmi vasakule ja paremale.
- Kontrolli silmi regulaarselt: Käi regulaarselt silmaarsti juures silmade kontrollis, et vältida võimalike silmahaiguste varajast avastamist ja ravimist.
- Kasuta silmade jaoks mõeldud toidulisandeid: Näiteks sellised toidulisandid nagu mustikas, luteiin, zeaksantiin ja kalaõli võivad aidata parandada silmade tervist ja kaitsta neid kahjustuste eest.
VisioGen Pluss on toidulisand, mis sisaldab erinevaid looduslikke koostisosi, millel on silmade tervisele kasulik mõju. VisioGen Pluss kapslid sisaldavad mustikaekstrakti, luteiini, zeaksantiini, C-vitamiini, E-vitamiini ja tsinki.
Mustikad on tuntud oma antioksüdantsete omaduste poolest, mis võivad aidata vähendada vabade radikaalide kahjulikku toimet silmadele. Luteiin ja zeaksantiin on antioksüdandid, mis aitavad kaitsta silmi kahjuliku sinise valguse eest ning parandavad silmade funktsiooni ja tervist.
C-vitamiin ja E-vitamiin on samuti antioksüdandid, mis aitavad võidelda vabade radikaalide vastu ja kaitsta silmi kahjustuste eest. Tsink on oluline mineraalaine, mis mängib rolli silmade tervise säilitamisel ja taastamisel.
VisioGen Pluss kapslid aitavad vähendada silmade väsimust, kuivust ja punetust. Samuti aitavad parandada silmade teravust ning vähendada vanusega seotud silmaprobleeme, nagu näiteks kae ja makula degeneratsioon.
VisioGen Pluss kapsleid soovitatakse tarbida üks kapsel päevas koos toiduga.